Khoá học
Tự tập có lộ trình, không phải đoán
Mỗi khoá là một lộ trình từng tuần: giáo án, video tư thế, cách ăn theo mức calo của bạn. Chưa chắc khoá nào hợp? Làm đánh giá miễn phí để được gợi ý.
Giảm Mỡ Nền Tảng 8 Tuần
Khoá học video + giáo án in sẵn cho người muốn giảm mỡ mà không nhịn ăn. Mỗi tuần một chủ đề: đặt mức calo, xây đĩa ăn, bài tập toàn thân tại nhà hoặc phòng gym, xử lý chững cân.
- 24 buổi tập có video hướng dẫn tư thế
- Thực đơn mẫu theo mức calo của bạn
- Bảng theo dõi cân nặng, vòng eo hằng tuần
- Mẹo ăn ngoài, ăn cỗ vẫn đúng kế hoạch
Học phí 690.000đ
Đăng ký giữ chỗ
WemeGym liên hệ để gửi thông tin học và hướng dẫn thanh toán.
Tăng Cơ Cho Người Mới 12 Tuần
Chương trình Full-body → Upper/Lower có ghi sẵn số hiệp, số lần, mức tạ gợi ý. Học cách tăng tạ an toàn, ăn đủ protein và theo dõi tiến bộ bằng số liệu thay vì cảm giác.
- Giáo án 12 tuần chia 3 giai đoạn
- Video kỹ thuật 20 bài compound
- Tính sẵn protein & calo theo cân nặng
- Bảng ghi tạ để thấy mình mạnh lên mỗi tuần
Học phí 890.000đ
Đăng ký giữ chỗ
WemeGym liên hệ để gửi thông tin học và hướng dẫn thanh toán.
Văn Phòng Khoẻ 4 Tuần
Chuỗi bài giãn cơ, kích hoạt cơ lưng – mông – core và bài sức mạnh ngắn tập ngay tại văn phòng hoặc ở nhà. Kèm lịch nhắc đứng dậy vận động và cách chỉnh bàn ghế.
- Bài tập 15–20 phút, không cần dụng cụ
- Chuỗi riêng cho cổ vai gáy và lưng dưới
- Checklist công thái học bàn làm việc
- Lịch nhắc vận động sau mỗi 45–60 phút
Học phí 390.000đ
Đăng ký giữ chỗ
WemeGym liên hệ để gửi thông tin học và hướng dẫn thanh toán.